Meest Deprimerende Dag Van Het Jaar

Oké, trek je warmste trui aan en zet een kop thee, want we gaan het hebben over… de meest deprimerende dag van het jaar. Ja, die bestaat! En het is niet eens zo moeilijk te raden wanneer die valt. Denk aan: grijze luchten, lege bankrekeningen na de feestdagen, en een algemeen gevoel dat de kerstboom zich stiekem aan het opsluiten is in de zolder. Juist, derde maandag van januari. De beruchte "Blue Monday".

Stel je voor: het weekend is voorbij, de werkweek is net begonnen, en je voelt je al futloos. Alsof je de hele maand december hebt overleefd op pure adrenaline en chocoladeletters, en nu ben je terug op aarde. Een koude, natte, grijze aarde.

En het ergste is: het is geen verzinsel. Wetenschappers (oké, misschien meer marketeers met een goed gevoel voor timing) hebben dit fenomeen ontdekt. Ze hebben een soort formule bedacht om te bepalen wanneer we collectief het diepst in de put zitten. En ja, die formule bevat variabelen zoals het weer, schulden, en het falen van goede voornemens. Schuldgevoel over die sportschoolabonnementen die je toch niet gaat gebruiken, anyone?

Laten we die formule eens ontleden. Het gaat iets in de trant van: (W + D) x T / M x N. Klinkt ingewikkeld, hè? Maar in Jip-en-Janneke-taal betekent het zoiets als: het slechte weer (W) plus de schulden (D), vermenigvuldigd met de tijd sinds kerst (T), gedeeld door de lage motivatie (M) en de behoefte om iets te doen (N). En BAM, daar is je Blue Monday. Een algoritme van ellende, zeg maar.

En die statistieken liegen er niet om. Uit onderzoek blijkt dat op Blue Monday het aantal zoekopdrachten naar "depressie", "stress" en "vluchten naar het buitenland" piekt. Mensen zitten op hun werk, staren naar hun computer, en denken stiekem: "Zou het te laat zijn om mijn ontslag in te dienen en naar Bali te emigreren?" Spoiler alert: waarschijnlijk wel, tenzij je een gigantische loterij hebt gewonnen.

Vandaag is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar

Maar wacht, er is meer! De oorsprong van Blue Monday is een beetje mysterieus. Sommige bronnen zeggen dat het is bedacht door een reisbureau om ons te verleiden tot het boeken van die zonvakantie waar we zo naar snakken. Slim, toch? Ze wisten gewoon dat we op dat moment het meest ontvankelijk waren voor de belofte van palmbomen en cocktails. Ik zie het al voor me: een marketingbureau, met van die stropdassen die ze in films dragen, die denken: "Hoe maken we mensen ongelukkig genoeg om een duur tripje te kopen?" Eureka! De derde maandag van januari!

En geloof het of niet, de psychologische impact is best wel reëel. Zelfs als je weet dat het een marketingtruc is, kan de gedachte aan Blue Monday je toch een beetje naar beneden halen. Het is net als die keer dat je hoorde dat Sinterklaas niet echt bestaat. Een beetje ontgoocheld, een beetje verdrietig, en je vraagt je af of je ooit nog iets zal geloven.

Blue Monday: 7 tips om deze zeer deprimerende dag te overleven.

Maar hier komt de clou, mijn vrienden! Net zoals je na een slechte film toch nog iets positiefs kunt vinden (de popcorn was lekker, bijvoorbeeld), kunnen we ook iets doen aan Blue Monday. We kunnen het ombuigen. Van een dag van deprimerende realiteit naar een dag van strategische opvrolijking.

Hoe dan? Nou, ten eerste: vermijd de formule. Doe alsof die formule nooit heeft bestaan. Leef in een bubbel van positiviteit. Als je de formule toch niet begrijpt, heb je er geen last van. Het is als de kleine lettertjes op een contract: die negeer je ook gewoon, toch?

Ten tweede: plan iets leuks. Is het een nieuwe Netflix-serie? Een afspraak met een vriend(in) die je al maanden niet hebt gezien? Een uitje naar de bioscoop? Zelfs een extra lange lunchpauze met iets lekkers kan wonderen doen. Denk aan chocolade. Altijd chocolade. Het is wetenschappelijk bewezen dat chocolade de hersenen blij maakt. Of nou ja, ik heb het net zelf verzonnen, maar het klinkt aannemelijk, toch?

Meest deprimerende dag van het jaar - Blue Monday feit of fabel

Ten derde: doe iets goeds voor jezelf. Een warm bad, een goed boek, of gewoon een dagje helemaal niets doen. Zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak, zeker op Blue Monday. Stel je voor dat je op Blue Monday een gezichtsmasker op doet. Terwijl buiten de regen striemt, zit jij thuis met komkommerplakjes op je ogen, compleet zen. De wereld mag vergaan, jij bent ontspannen.

En vergeet die goede voornemens niet! Of ja, vergeet ze ook weer niet, maar wees mild voor jezelf. Als je gisteren een kilo pure chocolade hebt gegeten, is vandaag een prima dag om weer eens een appel te eten. Geen paniek, geen zelfverwijt. Het leven is te kort om je schuldig te voelen over een paar extra calorieën.

Vandaag is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar | ROBtv

En hier is een verrassend feitje voor je: wist je dat de meeste zelfmoorden in de zomer plaatsvinden? Juist, niet in de donkere, koude wintermaanden, zoals veel mensen denken. Dit suggereert dat het weer niet de enige factor is die onze gemoedstoestand beïnvloedt. Er spelen veel meer dingen mee, zoals sociale interactie, persoonlijke omstandigheden, en hoe goed je bent in het negeren van de blauwe maandag-hype.

Dus, de volgende keer dat de derde maandag van januari aanbreekt, haal diep adem. Weet dat je niet alleen bent in je mogelijke neerslachtigheid. Maar weet ook dat je de macht hebt om het te veranderen. Zie het niet als de meest deprimerende dag, maar als een uitnodiging om even stil te staan, voor jezelf te zorgen, en de zon te vinden, zelfs als die niet aan de hemel staat.

En als je toch wilt vluchten? Boek die reis! Maar doe het omdat je het wilt, niet omdat een formule je dat vertelt. En als je dan toch op dat strand ligt, denk dan even aan deze grappige, ietwat onbetrouwbare vertelling over Blue Monday, en lach erom. Want lachen, dat is toch wel het beste medicijn, zelfs op de meest deprimerende dag van het jaar.